克服情緒病(一)

轉載自2009年4月8日


我的情緒病經歷分為兩個不同階段：

17歲至21歲期間，我所有的是社交恐懼症。我害怕面對異性和陌生人，其實這對我的影響，不只是社交的期間，即使我一個人靜下來，我也不能冷靜思想，這大大影響我的學業。

22歲至28歲期間，我所有的更為複雜，除了社交恐懼外，我更有焦慮和抑鬱，這是我畢業後的第一份工作引發的。我面對新環境和新挑戰，我需要面對一群Band 5的學生。那種壓力是我之前沒有想過，我也沒有想過我的情緒病會因些復發，變成了一個更嚴重的狀態。那6年是我人生中最黑喑的日子。因為我已沒有方法可以克服這些焦慮、緊張和抑鬱的情緒。

幸好在我28歲的時候，我歸納了我以往的經驗，看了很多書刊物，我終於瞭解如何克服不同的情緒病。

你可能會想，我有的是強迫症、驚恐症，或是其他的情緒病，而不是社交恐懼和焦慮。

其實所有情緒病，都是由壓力或負面情緒引起，不同的人會有不同的病徵。既然引發疾病的原因是一致，治病的方法也是一樣。你問任何一位精神科醫生，他們都會說，這些都是腦部血清素失衡所致。所以無論是抑鬱症、焦慮症、恐懼症、強迫症，甚至壓食症，他們都會開一些抗抑鬱藥給這些病人。

只是我不會用藥物醫治自己和其他人，因為有其他不用藥物的方法。

我不是叫大家停藥，我也吃過一段時間藥物，那對我的情緒有即時的冷靜作用。如果你沒有方法而自行停藥，後果可以很嚴重。請保持耐性，我會一步步談下去。