繼續第二課：處理情緒的方法

近來在生活上的體驗，令我有一點感受想分享，但後來我想也可以利用這題目談一談處理情緒的方法，所以我先會說一個故事，然後才講怎樣處理情緒。


我聽過一個故事，這個故事一直在我心中，令我工作很有動力，我也以故事中的人物作為我奮鬥的目標。

有一個男孩子，他和一個女孩子在一起。男孩子一直財政上不是很富裕，他在最窮的時間，需要吃人家吃剩的飯菜。女孩子自然對這樣覺得不是味兒，當女孩子認識了一個攝影師的時候，她知道這個攝影師在銀行內有7萬元，她就決定和這個攝影師去澳門。男孩子當然極之傷心，而且十分憤怒，他從此十分努力工作。

到了今天，這個男孩子已經事業有成，他擁有自己的公司，他從事回收的行業，他需要飛到不同的國家和外國人談生意，他出入駕駛名貴的跑車，他的身家已經是這個攝影師的不知幾百倍。

大家不要懷疑這個男孩子是我，我也希望有朝一日我會有他的成就，他是我奮鬥的目標，每當我想起他的故事和身邊一些和她女友相似的女孩子時，我也會很有動力工作。

談回正題，這和負面情緒有甚麼關係？

在這年多以來，我已經習慣了每天寫日記，寫下自己的負面思想，以及用一些正面的思想去回應。不久之前，我曾經追求一個女孩子，我曾經覺得她好像對我有一點意思，我喜歡她是一個很聰明的女孩子，我知她的男朋友是上市公司主席，但她的男朋友對她不是很好，也在外面有其她女人，所以我嘗試去追求她。

想一想她男朋友的身家，和我的身家，我實在和他沒法作比較。可是我已習慣把所有負面的事情以正面的方法去看，一般人可能在看到她男朋友的背景，也因為自卑感作祟而放棄，可是我卻保持正面。

我是一個普通人，有時她展現她男朋友送給她的過萬元戒指和首飾，我也會覺得有點自卑，可是我卻會用正面的思想：

「我沒有能力購買這些名貴的首飾，我實在沒有信心繼續追求下去。」

「雖然我現在沒有他有錢，可是我卻有很強的能力，我會很努力工作，我將來一定會比他有更大的成就和財富。一個女孩子，除了金錢以外，也需要別人的關心，雖然我現在沒有他富有，但我一直對她得好，很關心她，我也知道她對我是有興趣的，我想有終有一天可以成功打動她。」

大家可能會問，那麼結果怎樣？結果當然是失敗。但這不是重要，在面對這樣惡劣環境之下，我依然可以保持信心，我覺得自己沒有甚麼事情是辦不到的。這一次失敗不算甚麼，我視為學習機會：

「一次又一次地，我又再被喜歡的女孩子拒絕，我真的不知道甚麼時候才可找到願意和我一起的對象。」

「雖然我今次沒有成功，可是我卻學到很多東西，我更加瞭解女性，我更加知道怎樣和她們溝通。我雖然面對很多失敗，可是我每次都因此而學習而進步，以我的條件和努力，我必定可以找到更好的。世上不只她一個美麗的女孩子，事實上有很多美麗的女孩子沒有男朋友，以我的能力和努力，我一定會有比她男朋友高的成就，我一直會找到一個我喜歡和願意和我一起的對象。」

這一次對她的追求，是我人生中投入最多感情的一次，為我帶來的傷害也很大，她可能對我是有一點興趣，給予我很多假的希望，所以被她拒絕傷透了我的心。可是被她狠狠地拒絕之後，兩小時之後，我已經在網上找新的對象。

我想指出的是，對於任何人來說，紅色的字體是很自然的想法，藍色的字體是不自然的。如果我們要習慣一種本來不自然的思想，我們需要刻意地去做。有時我們根本不知道自已腦裏面有甚麼負面的思想，白紙黑字寫出來可以令你更加瞭解自己，如果你根本不瞭解自己，你根本沒有可以克服這些思想。這些不自然的思想需要你反覆去學習，你才可以把它變成你的習慣。我們不是天生出來就負面的，是很多環境因素令我們學習負面，所以我們是有能力以一些正面的習慣去改變一些負面的習慣。這是需要一些時間和耐性。

我知道有小部份人己每天在進行這練習，我也很高興一些人已有一些正面的反應。我希望大家如果有問題可以提出，甚至你有甚麼思想改變成正面的困難，你寫低你的負面思想，我可以此作例子把它變成為正面。

最後我想說，你開始的時候、可能自己也不太相信這些自己寫出來的正面思想，這是沒有問題的，因為你已太習慣負面的想法，改變是需要時間的，半杯水是只剩半杯或尚有半杯是你的決定。你慢慢會發覺當你習慣正面之後，你的情緒和你的人生會有很重大的改善。