第一項資源

轉載自2009年4月20日

昨晚花了八小時，終於完成了第一份克服情緒病的資源，這是一段教你如何放鬆你身體的錄音。有情緒病的人傾向於遇到事情發生時有過大的情緒波動，當你習慣了這些波動的反應時，你幾乎忘記了放鬆的感覺。


你需要每天聆聽這錄音兩次，就算你找不到做兩次的時間，你也需要每天做一次，你會重新掌握放鬆的感覺。這是克服情緒病的其中一個關鍵，我到現在仍每天進行這練習。錄音只是15分鐘，每天做兩次，也只是30分鐘。

正如我之前所說，克服情緒病，需要一顆願意改變的心和耐性，這練習我已做了4年。有一部份情緒病人可能有失眠和頭痛的情況，這練習可改善這些情況。

這是你克服情緒病的第一步，當你開始每天聆聽這錄音時，代表你已開始走上克服情緒病之路，你將可重新掌握你的人生。

以下兩個地址放置相同的檔案：

http://www.mediafire.com/?jdhmljna4em

http://www.badongo.com/file/14546232